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          體重管理三原則 落實血糖控制 近8成的台灣糖尿病 患體重控制有問題。若喝含糖飲料、水果等食物，往往會使得病患的血糖控制較差，比較容易導致體重增加。若體重控制不好，則會增加罹患 澎湖民宿各種併發症的風險。 ◎以下3大原則可以幫助患者有效管理體重，進一步落實血糖控制。 ●原則一 酒店工作：培養正確飲食觀念 飲食控制要找專業的營養師評估。有些糖尿病患為了避免血糖升高，只吃水果，不吃飯，或以為吃素就 宜蘭民宿可以減少熱量 攝取，其實都是錯誤的觀念。 事實上，有許多高熱量水果比白飯還容易讓血糖升高，花生、芝麻等部分食物，雖然是素食類，但屬油 宜蘭民宿脂類食物，熱量不低，過量食用，不但會增加體重，還會使血脂升高。 ●原則二：適度運動，注意安全 運動有助於體重的維持，但是最適合糖尿病患的運動屬於輕度與中度的?酒店工作B動，像是有氧運動、騎腳踏車 ，或是快走等。若糖尿病患每天能走到一萬步，就能消耗大約500大卡的熱量，一週就可以減少約0.5公斤的體重，長期下來，可以有效解決糖尿病患的體重問題。 酒店兼職 ●原則三：與醫師諮商，慎選降血糖藥物，避免體重增加 除了透過生活習慣來控制體重，減緩糖尿病病情惡化之外，也可以根據個人需求來調整用藥，以減少體重增加的副作用。 部分糖尿病用藥如胰島素增敏劑?會場佈置B磺醯●（左月右尿）素類、胰島素等，都可能造成糖尿病患者的體重增加，比較不會影響體重的糖尿病藥物有雙胍類、澱粉●（左酉右每）抑制劑、DPP-4抑制劑。 可調整用藥減輕副作用 根據研究報告指出，合併雙胍類和DPP-4抑制劑 建築設計2合1的複方製劑，有助於患者控制血糖，並有些微減輕體重的效果。 因此糖尿病患若有控制體重的困擾，可以進一步與醫師諮商。但每種血糖控制藥物有其個別的適應症及副作用，應與醫師討論最適合自己的用藥為宜。 糖尿病患若合併體重過重，應更加注意自己的生活 酒店兼職習慣。參照體重管理3大原則，持之以恆地控制血糖及體重，才能穩定病情，減緩糖尿病惡化。 （作者為台北馬偕醫院內分泌暨新陳代謝科主任） .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 酒店工作  .